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容易發(fā)胖的人怎么吃?

病情描述:
我是典型的喝涼水都長胖的人,只要這段時間吃的稍微多一些,體重就開始增長,我該怎么吃才能控制體重?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
容易長胖的人要注意飲食控制和增加運動量。特別強調(diào)適度限制進(jìn)食量,不要完全吃飽,更不能吃撐,最好在感覺還欠幾口的時候就放下筷子。此外還應(yīng)注意減少高脂肪、高能量食物的攝入,多進(jìn)行體力活動和鍛煉。
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