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吃什么能長(cháng)胖呢？

患者：男，20歲

病情描述:
我雖然瘦，可是體重不達標，血壓低，睡眠不好，吃什么才能長(cháng)胖呢？
共2個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
瘦人要增肥，最主要健脾養胃，補氣養血，恢復正常的消化系統功能，在三餐之余準備點(diǎn)健康食物，像酸奶，蕎麥面包，豆漿，紅棗，堅果要隨身攜帶，山藥薏仁芡實(shí)粥要經(jīng)常喝，調節脾的運化，脾功能強了，胃就舒服了，也就吃起來(lái)香了，自然就長(cháng)胖。
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
適當的吃肉類(lèi)，蛋類(lèi)以及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)豐富的食物。平時(shí)也要多吃綠色的蔬菜和新鮮水果，體重下降很可能是脾胃功能不好的因素所引起。在飲食當中可以多吃健脾胃食物，要減少熱量消耗，同時(shí)要避免參加劇烈運動(dòng)，運動(dòng)量過(guò)多也會(huì )導致體重下降。
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