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如何通過(guò)飲食減輕壓力?

患者:女,26歲

病情描述:
我最近工作又忙又累的,感覺(jué)壓力很大,如何通過(guò)飲食減輕壓力?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
壓力保護營(yíng)養素-鈣,鈣是天然的壓力緩釋劑,作用于神經(jīng)功能。食物來(lái)源有 食物來(lái)源:奶制品(酸奶可以很好吸收)、大豆(比如豆腐)、堅果、種子、干豆、綠葉蔬菜、花椰菜、沙丁魚(yú)、大麻哈魚(yú)等。
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