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如何獲取Omega-3?

病情描述:
知道Omega-3有很大的功效,那該如何獲取Omega-3呢?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
最主要的渠道是從肥美的魚類中,例如:三文魚,鱒魚,鯖魚和鯡魚。因此,在平時(shí)飲食中加入鯖魚,或?qū)嵲谝荒曛杏幸?guī)律的食用一些含有三文魚..鱒魚和其他肥美鮮魚的美餐吧,易于補(bǔ)充大腦能量,促進(jìn)智力發(fā)展。
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