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工作中如何減少腦疲勞?

患者:女,26歲

病情描述:
大學(xué)畢業(yè)就開(kāi)始工作了,可是我覺(jué)得一直處于腦疲勞,那么如何緩解呢?
共1個(gè)回答
范存剛 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 神經(jīng)外科
首先你要養成有規律的生活習慣,合理安排膳食結構,其次,順應生物鐘的運轉規律,學(xué)習?、工作與休息時(shí)間相對穩定,食物選擇多樣化,以谷類(lèi)為主,多吃蔬菜、水果、薯類(lèi)?豆類(lèi)及其制品,飲酒限量,飲食與體力活動(dòng)要平衡,保持適宜的體重。
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