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怎么判斷自己飲食是否健康

病情描述:
我發(fā)現(xiàn)最近胃口很好，吃的很多，但是又擔心飲食方面不健康，那么怎么判斷自己飲食是否健康呢？
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
如果最近2個月，你發(fā)現(xiàn)自己體重增加數(shù)斤，那么極可能是這一個月你吃得太多（相對于你的運動），或者運動太少（相對于你的飲食）；反之，如果最近2個月，你發(fā)現(xiàn)自己體重減少數(shù)斤，那么極可能（非100％）是這2個月你吃得太少（相對于你的體力活動），或者體力活動太多（相對于你的飲食）；如果最近2個月，你發(fā)現(xiàn)自己體重無增也無減，那么說明這段時間，你的飲食（能量攝入）和運動（能量消耗）實現(xiàn)了平衡。
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