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新鮮的水果都含有哪些營(yíng)養？

患者：女，35歲

病情描述:
養生專(zhuān)家一直都在提倡多吃新鮮的水果，請問(wèn)，新鮮水果都有哪些營(yíng)養物質(zhì)？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
多吃新鮮水果不但可以讓皮膚更好，還能健康身體。新鮮水果富含維生素C、胡蘿卜素、鉀、鎂和膳食纖維（如纖維素、果膠等）、黃酮類(lèi)等營(yíng)養物質(zhì)，同時(shí)也含有5％~30％的糖，主要是葡萄糖、果糖和蔗糖等。大多數水果甜酸可口，是因為水果還含有有機酸，如果酸、枸櫞酸、蘋(píng)果酸、酒石酸等。這些有機酸能刺激人體消化液分泌，促進(jìn)食欲，有利于食物消化?？偠灾?，吃水果有益機體健康。
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