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什么是高強(qiáng)度的鍛煉呢

病情描述:
醫(yī)生建議我平時不要做高強(qiáng)度的鍛煉,什么是高強(qiáng)度的鍛煉呢?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
高強(qiáng)度(約>6 METs)的鍛煉例子包括:跑步、快速上坡行走/爬山、快速騎自行車、有氧運動、快速游泳、競技體育運動和游戲(例如,傳統(tǒng)運動、足球、排球、曲棍球、籃球)、用力鏟挖或挖溝
搬運沉重物品(>20公斤)。
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