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早晨鍛煉好還是晚上鍛煉好？

患者：女，20歲

病情描述:
打算以后每天堅持運動(dòng)，但是不知道是早晨鍛煉好還是晚上鍛煉好？
共1個(gè)回答
侯勇 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
早晨與晚上空氣質(zhì)量往往是不一樣的，而且一般的規律是早晨空氣質(zhì)量更差（當然也有例外），所以現在不提倡早晨運動(dòng)，建議晚上運動(dòng)更佳。此外，早晨經(jīng)過(guò)一夜休息，身體狀態(tài)較好，運動(dòng)鍛煉更來(lái)勁；而晚上經(jīng)過(guò)一天工作，身體疲憊，運動(dòng)鍛煉讓人累上加累。這些都是過(guò)去推薦“晨練”（早晨鍛煉）的理由。這些理由有一定道理，但還是要看個(gè)人情況，不是絕對的。
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