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什么是5+2輕斷食?

患者:女,24歲

病情描述:
老公讓我嘗試5+2輕斷食,他說(shuō)這樣即可控制體重也會(huì )塑造思想,我想知道什么是5+2輕斷食?
共2個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
5+2輕斷食,每周5天維持正常飲食,其余兩天輕斷食,斷食日的兩天要間隔開(kāi)不連續,并且限制能量(500或600大卡)。5+2輕斷食法雖然簡(jiǎn)易方便,但要注意,斷食日進(jìn)行期間可能會(huì )有脫水、口氣(酮體的味道)等副作用。
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
是指一周之內,5天禁食兩天斷食的方法來(lái)達到減肥效果的,減肥的方法也是多種多樣,最好選擇適合自己的方式,來(lái)促進(jìn)體內脂肪燃燒和代謝。在減肥期間還要調整飲食,最好在飯前喝一杯溫熱水來(lái)增加飽腹感,能減少食物攝入來(lái)達到瘦身的作用。
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