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早餐有多重要?

病情描述:
我平時很少吃早餐,聽朋友說不吃早餐對身體不好,早餐有多重要?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
其實,早餐對人非常重要,因為人經(jīng)過一夜睡眠,從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分和營養(yǎng),前一天所吃的晚飯已經(jīng)消耗殆盡。體內(nèi)的血糖指數(shù)較低,需要通過吃早餐來補(bǔ)充能量,否則會導(dǎo)致腦細(xì)胞活力不足,身體疲倦,精神難以集中,記憶力下降,反應(yīng)遲鈍。如果經(jīng)常不吃早餐,還容易傷胃,患上胃病。
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