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維生素B2怎么補充？

患者：男，37歲

病情描述:
最近用眼過(guò)度，視力有所下降，聽(tīng)說(shuō)補充維生素B2可以緩解，這種營(yíng)養素怎么補充？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
缺乏維生素B2不是特別嚴重的時(shí)候，可以通過(guò)飲食補充。但是自然界維生素B2含量豐富的食物不多，比較而言動(dòng)物內臟（肝、腎、心）、鱔魚(yú)、蠶蛹、蛋黃和奶類(lèi)中含量較豐富，植物性食物以大杏仁、各種蘑菇、苜蓿、枸杞及一些豆類(lèi)和深色蔬菜含量較豐富。維生素B2是水溶性維生素，不能在體內儲存，必須每日足量攝取。
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