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心情差吃什么？

病情描述:
每當月經(jīng)來(lái)臨前，我都會(huì )有幾天情緒不穩定的時(shí)候，總想發(fā)火，這時(shí)候吃些什么可以讓心情變得好一些？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
多巴胺可以讓心情變好，建議情緒不穩的時(shí)候吃一些巧克力、黃豆、杏仁、雞蛋等富含苯丙氨酸的食物，能促進(jìn)多巴胺的形成；蛋類(lèi)、肉類(lèi)等蛋白質(zhì)豐富的食物富含色氨酸，有助于5-羥色胺的合成，它們都能讓心情變好。
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