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營(yíng)養(yǎng)大腦吃什么？

病情描述:
隨著年齡的增長(zhǎng)，我的記憶力一天不如一天，我應(yīng)該多吃一些什么來(lái)營(yíng)養(yǎng)大腦？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
多吃抗氧化劑含量高的食物就可以營(yíng)養(yǎng)大腦，比如藍(lán)莓、草莓、西蘭花、胡蘿卜、大蒜、葡萄、菠菜、番茄等果蔬中富含抗氧化劑，能對(duì)抗自由基對(duì)大腦的損害，也能起到保護(hù)記憶力的作用。每天最好能吃6兩至1斤蔬菜，4~6兩水果，蔬果種類越豐富越好。
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