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吃哪些食物對皮膚有保護作用?

患者:女,30歲

病情描述:
三十歲之后,皮膚的保護能力就下降了,我想吃些食物增加皮膚的保護作用,要吃哪些食物???
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
皮膚保護能力下降,可以適當選用牛奶、綠豆、赤豆、燕麥、新鮮蔬菜等食物,增加對皮膚有保護作用。牛奶有改善皮膚細胞活性,延緩皮膚衰老、增強皮膚張力等功效。綠豆有清熱解毒之功效。蔬菜富含多種礦物質(zhì)和維生素C,多吃對皮膚有益。
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