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哪個(gè)時(shí)段適合老年人鍛煉身體？

患者：男，44歲

病情描述:
老年人不適宜晨練，那么在哪個(gè)時(shí)段鍛煉身體好呢？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
根據人體生物鐘節律，老年人鍛煉的最佳時(shí)段是下午黃昏前后。此時(shí)絕大多數人的體力、反應、適應能力等都處于最佳狀態(tài)，體內的糖分增至最高峰，鍛煉不會(huì )產(chǎn)生能源代謝紊亂和器官機能運轉的超負荷現象。
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