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哪個時段適合老年人鍛煉身體?

病情描述:
老年人不適宜晨練,那么在哪個時段鍛煉身體好呢?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
根據(jù)人體生物鐘節(jié)律,老年人鍛煉的最佳時段是下午黃昏前后。此時絕大多數(shù)人的體力、反應(yīng)、適應(yīng)能力等都處于最佳狀態(tài),體內(nèi)的糖分增至最高峰,鍛煉不會產(chǎn)生能源代謝紊亂和器官機能運轉(zhuǎn)的超負(fù)荷現(xiàn)象。
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