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怎么才能擁有一頭濃密的秀發(fā)？

患者：女，30歲

病情描述:
每次看到別人一頭濃密秀發(fā)就很羨慕，怎么才能擁有一頭濃密的秀發(fā)呢？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

擁有一頭濃密的秀發(fā)需要從日常護理、營(yíng)養補充和疾病預防三方面綜合干預。

日常護理應避免過(guò)度燙染、高溫吹風(fēng)等損傷毛囊的行為，洗發(fā)水溫控制在40℃以下，選擇無(wú)硅油洗發(fā)水。每周進(jìn)行2-3次頭皮按摩，用指腹從發(fā)際線(xiàn)向頭頂螺旋式按壓，每次5分鐘。營(yíng)養方面需保證每日攝入60克優(yōu)質(zhì)蛋白，適量食用黑芝麻、核桃等含亞油酸食物，補充維生素B族及鐵鋅等微量元素。對于雄激素性脫發(fā)等病理性因素，可能與遺傳、內分泌紊亂有關(guān)，表現為發(fā)際線(xiàn)后移、頭頂毛發(fā)稀疏，可遵醫囑使用米諾地爾酊、非那雄胺片或養血生發(fā)膠囊等藥物。

建議保持規律作息，每日睡眠不少于7小時(shí)，避免長(cháng)期扎過(guò)緊發(fā)型。若持續脫發(fā)量超過(guò)100根/日，應及時(shí)就診皮膚科。

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