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如何養成良好的排便習慣？

患者：男，40歲

病情描述:
良好的排便習慣可以預防肛門(mén)疾病，那么如何養成良好的排便習慣呢？
共1個(gè)回答
李國勝 副主任醫師 去掛號
遼寧省人民醫院 三甲 普通外科
養成良好的排便習慣要做到3點(diǎn)。⑴養成定時(shí)排便的習慣，排便最好按排在早飯后或晚睡前。排便時(shí)要集中注意力，不要讀書(shū)或看報，也不要與人談話(huà)，并應將每次排便的時(shí)間控制在5～10分鐘以?xún)?。⑵做到“欲排則排、排盡即起”，不要養成“空坐馬桶”等大便、排便后久蹲不起的習慣。⑶不忽視便意，一旦感覺(jué)有便意應及時(shí)入廁排便，很多人的經(jīng)驗是便意過(guò)后，當天或以后的幾天可能再沒(méi)有便意感，忽視便意容易誘發(fā)便秘。
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