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哪些食物補鈣效果好?

患者:男,26歲

病情描述:
老婆正在孕期,身體有些缺鈣,可以吃什么來(lái)補鈣呢?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
假如想要補鈣,除了飲食以外,還要注意多曬太陽(yáng)。牛奶、奶酪和豆制品是公認的補鈣高手,但芝麻醬和綠色蔬菜也當仁不讓。以芝麻醬為例,除了蛋白質(zhì)含量豐富,每百克芝麻醬中含鈣竟然高達800毫克,都可以多吃。
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