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每天的飲食要如何搭配？

患者：男，27歲

病情描述:
我每天食物都特別的單調，有時(shí)候就只有一種，朋友說(shuō)他每天的食物都是搭配好的。那一天的食物要怎樣搭配才好？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
每天的食物營(yíng)養比較均衡，而且還要多樣化。除此之外，蔬菜、水果、菌藻類(lèi)食物都是每天膳食中要有的搭配。植物性食材中的磷脂、膳食纖維、維生素E、維生素C都可以幫助我們體內的膽固醇代謝。于是，在美食極大豐富的現在，大家才能更好地把血脂、血壓和血糖控制在一個(gè)較好的范疇之內！
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