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如何鍛煉才能堅持?

患者:男,29歲

病情描述:
吃了好多減肥藥,都沒(méi)能成功減肥,所以最近我打算通過(guò)運動(dòng)的方式讓自己身體瘦下來(lái),要怎樣鍛煉才能堅持?
共1個(gè)回答
張彥紅 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 心血管內科
鍛煉之前,最好是先給自己給自己定好目標?!俺阶晕摇钡姆椒?。身體的鍛煉需要經(jīng)常承受一些超常的負荷,心理也可以這樣。建議每隔一段時(shí)間做些有挑戰性的事情,讓自己暫時(shí)離開(kāi)心理舒適區,這會(huì )讓你變得更為勇敢和充滿(mǎn)熱情。
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