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考生早餐吃什么好?

患者:女,18歲

病情描述:
明天就要高考了,我想通過(guò)飲食調理自己緊張的情緒還有健忘的現象,早晨起床吃什么好?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
考生的早餐必須要清淡,而且含鈣量要高。早餐從牛奶、奶酪中補充足夠的鈣質(zhì),除了有利于彌補夜晚體內鈣的損耗,還可以促進(jìn)體內部分酶的活動(dòng),調節酶的活性作用;參與神經(jīng)、肌肉的生理活動(dòng)和神經(jīng)遞質(zhì)的釋放,有助于考生保持敏捷的思維能力。
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