国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

如何增加膳食纖維的攝入呢

患者:女,29歲

病情描述:
醫生建議我要增加增加膳食纖維的攝入,如何增加膳食纖維的攝入呢?
共1個(gè)回答
王燕 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 中醫科
用粗雜糧代替精米精面。谷物在加工過(guò)程中要去掉谷粒外皮及外層,而這部分剛好富含膳食纖維,故精加工的大米、面粉纖維較少,而粗加工的粗雜糧(玉米、小米、燕麥、高粱米、蕎麥、黑米等)含纖維較多,根據膳食指南建議,成年人每天宜攝入50~100克。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>