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治療腰椎間盤(pán)突出要注意哪些?

患者:男,42歲

病情描述:
我平時(shí)的工作就是一直坐著(zhù),沒(méi)多久后就覺(jué)得腰部僵硬疼痛,之后診斷為腰椎間盤(pán)突出,現在坐著(zhù)都覺(jué)得很難受,我要注意什么?
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫師 去掛號
西京醫院 三甲 骨科
治療腰椎間盤(pán)突出,首先要避免長(cháng)時(shí)間久坐。其次,要注意工作節奏,伏案工作1小時(shí)左右就應該起來(lái)活動(dòng)活動(dòng),可走一走,也可做做直立位體操,讓 腰部肌肉收縮舒張,鍛煉腰肌的力量,增強對腰椎的保護。很多辦公室都有空調,空調可使工作環(huán)境涼爽 ,也可以使腰部受涼, 尤其是有慢性腰痛或有過(guò)腰椎間盤(pán)突出癥的人,更應該注意。最容易受涼的時(shí)候 是開(kāi)著(zhù)空調睡覺(jué),第二天起床后腰痛就會(huì )加重。
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