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用牛奶補鈣的效果怎么樣?

患者:女,25歲

病情描述:
最近晚上睡覺(jué)的時(shí)候,小腿抽筋會(huì )把我抽醒,朋友說(shuō)我這是缺鈣,喝牛奶能補鈣嗎?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
堅持喝牛奶是能起到一定的補鈣效果的。牛奶是補鈣最好的選擇之一,每100g牛奶熱量為54kcal,其中含鈣量104mg,牛奶中還含有大約3g蛋白質(zhì),除此之外還含有一些維生素D和維生素A。
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