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吃哪些食物可預防失眠

患者:女,38歲

病情描述:
近來(lái)工作壓力很大,我擔心會(huì )失眠,經(jīng)常吃哪些食物可以預防失眠發(fā)生?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
多吃富含維生素H的食物可以預防失眠,該種維生素可以保護頭發(fā)、預防少白頭、保持皮膚膚質(zhì)和緩解神經(jīng)壓力,預防抑郁失眠。在動(dòng)物肝臟中含量較多,蛋類(lèi)和乳制品中含量豐富,谷類(lèi)水果中含有。
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