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粗糧細作的雜糧還是粗糧嗎?

患者:女,28歲

病情描述:
我腸胃不太好,不過(guò)我很喜歡粗糧的口感,細作后粗糧還是粗糧嗎?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
細作后的粗糧不能完全算粗糧,粗糧磨細之后,其中的維生素、黃酮類(lèi)物質(zhì)氧化加快,營(yíng)養損失多。粗糧細作的食物消化加快,餐后血糖反應也會(huì )高很多,營(yíng)養性?xún)r(jià)比下降,成本效益反差大。
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