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夏季養生怎么吃呢？

患者：女，36歲

病情描述:
又到了炎熱的夏季，養生是不分季節的，夏季養生要怎么吃呢？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
夏季應食用一些營(yíng)養豐富、人體必需的食物，營(yíng)養全面、均衡、適度，理想的配餐應是食物多樣，谷類(lèi)為主，粗細搭配；常吃適量的魚(yú)、禽、蛋和瘦肉；多吃蔬菜水果和薯類(lèi)，保證攝入奶類(lèi)、大豆或其制品。在食用動(dòng)物性食物的同時(shí)搭配充足的蔬菜、水果；在食用精米精面的同時(shí)搭配適量的粗雜糧和全谷類(lèi)食物，利用蔬菜、水果、粗雜糧中豐富的維生素和礦物質(zhì)調節體內環(huán)境，增強機體的抗病能力和免疫功能。
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