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怎樣維持良好的頸椎生理曲線

病情描述:
我平時長期低頭有人說會影響頸椎生理曲線,怎樣能維持良好的頸椎生理曲線呢?
共1個回答
黨保平 副主任醫(yī)師
西京醫(yī)院 三甲 骨科
維持良好的頸椎生理曲線建議有幾點。
1.避免長時間低頭工作或久坐。
2.避免趴在桌子上睡覺
3.選擇一款理想的枕頭。
4.預防頸部著涼。
5.避免長期穿高跟鞋。
6.有職業(yè)因素者,建議做頸項肌專項鍛煉(頸項肌抵抗鍛煉),和加強腰背肌肉鍛煉(如燕飛)。
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