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腰椎術(shù)后怎么鍛煉對腰背肌好?

患者:男,42歲

病情描述:
我已經(jīng)做了腰椎手術(shù)十天了,現在可以做一些什么練習,鍛煉腰背肌呢?
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫師 去掛號
西京醫院 三甲 骨科
假如腰椎手術(shù)已經(jīng)做了十天了,就可以試著(zhù)做五點(diǎn)支撐法練習:取仰臥位,屈膝。吸氣,用頭、雙肘及雙足作撐點(diǎn),弓形撐起肩、背、腰、臀及下肢,使脊柱處于過(guò)伸位,盡可能抬高至最高幅度后,呼氣,還原。重復15—20次。
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