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什么樣睡姿能預防腰椎?

患者:男,29歲

病情描述:
腰本身就不太好,很擔心會(huì )得腰椎,平時(shí)什么睡姿可以預防呢?
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫師 去掛號
西京醫院 三甲 骨科
理想的睡眠體位應該使腰部保持自然的生理曲度。仰臥時(shí),通常應在雙下肢下方墊一軟枕,以便雙髖及雙膝呈屈曲狀。側臥位時(shí),將雙髖及雙膝關(guān)節屈曲,消除腰部的后伸。這樣可以預防得腰椎。
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