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什么食物含有的蛋白質(zhì)高?

患者:女,2歲

病情描述:
我想給小孩補一些蛋白質(zhì),不知道吃什么食物好,想咨詢(xún)一下什么食物含有的蛋白質(zhì)高?
共1個(gè)回答
趙月霞 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 全科
蛋白質(zhì)包括奶,蛋,魚(yú),肉中的蛋白質(zhì)和大豆中的大豆蛋白。人體對這類(lèi)蛋白質(zhì)利用率高,不但可以維持成人健康,還可以促進(jìn)兒童生長(cháng)發(fā)育。我們每天攝入的蛋白質(zhì)中應有三分之二為優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。我們還常??吹?a href="http://m.mmhgsj.com/k/76hk1lyqknhxqa9.html" target="_blank">奶粉說(shuō)明上有乳清蛋白的字樣,這是公認的優(yōu)質(zhì)蛋白補充劑,是各種蛋白質(zhì)中營(yíng)養價(jià)值最高的,其必需氨基酸種類(lèi)和含量都很齊全,而且很容易被消化吸收。
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