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適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉能幫助緩解便秘嗎

病情描述:
我最近便秘比較嚴(yán)重,有的時(shí)候兩三天都不能排一次便,都說讓我適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能幫助緩解,我想了解下適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉能幫助緩解便秘嗎?
共2個(gè)回答
李國勝 副主任醫(yī)師
遼寧省人民醫(yī)院 三甲 普通外科
便秘的原因是有很多種的,尤其是久坐的上班族中便秘的人特別的多,平時(shí)經(jīng)常運(yùn)動(dòng)健身,是預(yù)防肛腸疾病的有效手段:運(yùn)動(dòng)是啟動(dòng)機(jī)體各系統(tǒng)機(jī)能的鑰匙,運(yùn)動(dòng)對(duì)消化道機(jī)能的啟動(dòng)和促進(jìn)也不例外,運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)胃腸運(yùn)動(dòng),有利于食欲和腸道內(nèi)容物的轉(zhuǎn)運(yùn),對(duì)維持大便頻率,有利于預(yù)防便秘及其他肛腸疾病。
齊興四 副主任醫(yī)師
青島大學(xué)附屬醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉大多數(shù)能幫助緩解便秘,因?yàn)樵阱憻挼耐瑫r(shí)體內(nèi)的腸道也會(huì)跟著加速運(yùn)動(dòng),這時(shí)候就有助于食物消化,而且有助于大便排出。但是患者在平時(shí)吃完飯以后避免做一些劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng),很可能會(huì)引起腹痛現(xiàn)象。便秘患者也可以喝一些酸奶來緩解。
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