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冬天要怎么養生呢?

患者:女,29歲

病情描述:
冬日北風(fēng)凜冽,天寒地凍,正是養生最好時(shí)機,冬天要怎么養生呢?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
冬天養生自然應該以養腎為主,要順應冬季晝短夜長(cháng)的規律,保證充足的睡眠時(shí)間,以利于陽(yáng)氣潛藏,陰精積蓄。待日出而作,以避寒就暖,使人體陰平陽(yáng)秘。在一年四季當中,冬季就相當于一天中的夜晚,應該多休息一些。
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