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經(jīng)常步行對身體有何益處呢?

患者:女,50歲

病情描述:
習慣了晚飯后去遛彎,基本每天都要一小時(shí)左右,朋友也說(shuō)經(jīng)常步行對身體好,那經(jīng)常步行對身體有什么益處呢?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
步行能促使器官燃燒卡路里,把碳水化合物、脂肪蛋白質(zhì)轉化為能量,減少脂肪的儲存。如果你常常走路,你的體重就會(huì )下降,身體的曲線(xiàn)也會(huì )慢慢改善。步行能有效保持骨密度和優(yōu)質(zhì)骨骼。與跑步不同,步行是溫和的,關(guān)節不會(huì )感到疼痛和不適。肌肉的壓力促使骨骼生成和更新骨組織作為應對。步行還能增加身體柔韌度和平衡力,這兩項能力往往隨年齡的增大而退化
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