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如何通過測腿部力量檢測衰老度?

病情描述:
總是聽人說腿部力量是衡量人體衰老的指標(biāo)之一,如何通過測腿部力量檢測衰老度?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
女性可通過平臥舉腿的方式測試腿部力量,方法是平躺在床上,雙腿伸直并攏后抬起,與地面呈45度角再放下。每分鐘30次以上為優(yōu)秀,10次則急需加強(qiáng)鍛煉。男性可縱跳摸高測試腿勁,即先測原地站立摸高的高度,然后再測用力跳起后摸高的值,如果兩者高度差在40厘米以上,說明下肢肌肉爆發(fā)力強(qiáng);如果不足10厘米則提示下肢肌肉已老化。
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