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快速恢復(fù)精力的方法有哪些?

病情描述:
最近連續(xù)加班,把我累慘了,一點(diǎn)都不想干了,有什么辦法可以快速恢復(fù)精力?
共1個(gè)回答
朱陵群 主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
當(dāng)自己疲憊不堪的時(shí)候,不妨試一試鼻孔交替呼吸。只需幾次交替鼻孔呼吸練習(xí),就能很快讓身體恢復(fù)精力。在注意力分散、思維混亂之時(shí),交替鼻孔呼吸能夠提高大腦活力??荚嚮蛎嬖嚽?,進(jìn)行5分鐘的交替鼻孔呼吸能夠有效激活大腦、讓人表現(xiàn)更好。
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