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哪些食物影響睡眠?

病情描述:
我覺得最近這段期間晚上不容易入睡,哪些食物會(huì)對(duì)睡眠有影響呢?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
帶你晚上如果吃一些比較辣的食物,那么會(huì)對(duì)睡眠會(huì)造成影響。辣椒、大蒜及生洋蔥等辛辣的食物,會(huì)造成某些人胃部灼熱及消化不良,從而干擾睡眠。
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