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每天鍛煉好嗎?

病情描述:
我特別喜歡運(yùn)動健身,基本上每天都會去健身房鍛煉,每天鍛煉好嗎?
共2個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
鍛煉對人體有很多好處,但是要注意鍛煉的強(qiáng)度。成年人每周至少有5天鍛煉身體,每天半小時,以便保持體形和降低患某些疾病的風(fēng)險。
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
對人體有一定的好處,有增強(qiáng)人體免疫力,促進(jìn)腸道蠕動,能夠緩解便秘,還可以促進(jìn)血液循環(huán),加快新陳代謝,使體內(nèi)的毒素加快排出,女性經(jīng)常鍛煉,還可以起到減肥的作用。但是要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,避免大幅度的鍛煉,會出現(xiàn)韌帶拉傷,以及手臂變粗的情況,會直接影響美觀。
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