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每天吃些什么才算健康飲食

病情描述:
最近愛上了健康飲食,我們應(yīng)該每天吃哪些食物才能達到健康飲食的效果呢?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
有條件的話可以每天至少吃5份新鮮水果蔬菜。不贊成只吃一個菠蘿的做法。一份的量相當(dāng)于一個小蘋果或一棵椰菜。還可以每周吃3次魚,最好是魚油含量豐富的鯖魚等。
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