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如何改善久坐帶來(lái)的危害？

患者：女，40歲

病情描述:
久坐的危害性很大，常年的久坐讓我得了頸椎病，如何改善久坐帶來(lái)的危害？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
專(zhuān)家建議上班族每天至少活動(dòng)30分鐘。而要達到這個(gè)運動(dòng)量可以因地制宜，比如坐公共汽車(chē)上下班時(shí)提前兩站下車(chē)步行，或改騎自行車(chē)；上樓時(shí)不乘電梯，走樓梯；在電視播放廣告時(shí)，站起來(lái)走動(dòng)一下。
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