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運動(dòng)過(guò)量時(shí)渾身酸痛怎么緩解呢?

患者:男,42歲

病情描述:
每天早上都要出去運動(dòng),有時(shí)候運動(dòng)過(guò)量就會(huì )渾身酸痛,怎么能緩解這個(gè)酸痛呢?
共1個(gè)回答
龔新宇 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 心血管內科
如果運動(dòng)過(guò)量或疲勞過(guò)度時(shí),就會(huì )覺(jué)得腰酸腿痛,渾身乏力,這是由于長(cháng)時(shí)間運動(dòng)或勞動(dòng)在體內產(chǎn)生的乳酸堆積造成的結果。這時(shí)要多做按摩和伸展運動(dòng),促進(jìn)血液循環(huán),就可以防止乳酸堆積,緩解酸痛?;蛘吆纫恍┐谆蛩峁部梢跃徑馑嵬?。
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