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運動(dòng)時(shí)間多長(cháng)最合適？

患者：女，41歲

病情描述:
我這段時(shí)間在減肥，想了解運動(dòng)時(shí)間多長(cháng)最合適？
共1個(gè)回答
侯勇 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
運動(dòng)時(shí)間最好能達到每天20分鐘以上，或是一周累計運動(dòng)時(shí)間達到兩個(gè)半小時(shí)，最好是在白天進(jìn)行適度的運動(dòng)，倘若白天太忙沒(méi)時(shí)間運動(dòng)，也可以在入睡前在床上做一些簡(jiǎn)單的運動(dòng)。
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