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怎樣做耐寒的鍛煉?

患者:女,23歲

病情描述:
我屬于容易受寒的體制,怎么做可以增強我耐寒的體制,可以做什么鍛煉嗎?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
耐寒鍛煉最好選擇在清晨的戶(hù)外進(jìn)行,包括一些有氧耐力鍛煉,如健身慢跑、騎自行車(chē)、游泳、打網(wǎng)球、練氣功等。同時(shí)還要注意,在鍛煉中,衣著(zhù)宜單薄,讓身體有明顯的微冷之感;鍛煉之后,應注意身體保暖,以防出汗后身體著(zhù)涼。
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