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最佳的運(yùn)動鍛煉時間是何時?

病情描述:
我很喜歡運(yùn)動,尤其喜歡跑步,那最佳的運(yùn)動鍛煉時間是何時?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
鍛煉的最佳時間是下午4點到晚上正常睡覺前,鍛煉身體是最好的。這時候人體內(nèi)各種器官和肌肉的溫度最高,而且關(guān)節(jié)的的靈活性也處在最好的狀態(tài)。當(dāng)人體溫度升高時,人們就會產(chǎn)生強(qiáng)烈的運(yùn)動欲望。而這時鍛煉行動也會更加自覺、更加努力,從而收到更好的鍛煉效果。
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