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哪些食物蛋白質(zhì)含量高

病情描述:
之前因?yàn)楣?jié)食有些營(yíng)養(yǎng)不良，就想多吃富含蛋白質(zhì)的食物補(bǔ)一下身子，哪些食物含量高呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
蛋白質(zhì)廣泛存在于食物當(dāng)中。各種魚類都含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，例如鮭魚、鱈魚、鱒魚、金槍魚等。瘦肉是蛋白質(zhì)的良好來(lái)源，尤其是雞胸肉、火雞肉和瘦牛肉等。杏仁、核桃、花生、南瓜籽、亞麻籽等都含有豐富的蛋白質(zhì)。這些食物都是蛋白質(zhì)的良好來(lái)源，通過(guò)攝入這些食物，可以有助于滿足身體對(duì)蛋白質(zhì)的需求。
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