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媽媽生產(chǎn)后該怎么科學(xué)減肥

患者:女,30歲

病情描述:
我老婆才生沒(méi)兩天,就嚷著(zhù)要減肥了,我拗不過(guò)她,準備讓她出來(lái)月子就減肥,請問(wèn)媽媽們產(chǎn)后要怎么科學(xué)減肥呢?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
想要科學(xué)減重,產(chǎn)婦可以在產(chǎn)后6周開(kāi)始進(jìn)行有氧運動(dòng),如散步、慢跑等。一般是從每天15分鐘逐漸增加到每天約45分鐘,并且每周要堅持4~5次,并形成規律。對于剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦,則需要根據自己的身體狀況和傷口恢復狀況,緩慢增加有氧運動(dòng)及力量訓練的時(shí)間。
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