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工作很勞累該怎么辦？

病情描述:
每天加班到很晚，一回到家就筋疲力盡的，很累，我感覺自己很受不了，應(yīng)該怎樣改善我現(xiàn)在的生活？
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
不管工作有多忙，必須要勞逸結(jié)合，盡管法定的8小時工作時間內(nèi)使人應(yīng)接不暇、頭暈眼花，但8小時之外還是自己的自由天地。不論體力勞動者，還是腦力勞動者，一天8小時工作之外，忙里偷閑，也應(yīng)該有讓精神和體力恢復(fù)的時間，每周也應(yīng)有一天這樣的休息時間。休息還應(yīng)切實(shí)體現(xiàn)精神與體力的輕松愉快，可以聽聽音樂、看看影視、散散步，切忌在休息娛樂的時間里再增加大腦的負(fù)擔(dān)（如參加競爭性很強(qiáng)的娛樂、看驚險(xiǎn)緊張的影視等）。
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