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孕早期膳食指南有什么？

病情描述:
我剛懷孕三個(gè)月，在平時(shí)生活中應該注意些什么呢？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
在平時(shí)生活中清淡可口，少食多餐保證充足的碳水化合物攝入，多攝入富含葉酸的食物或補充葉酸；多吃富含鐵的食物。保證用加碘鹽，適當增加海帶等海產(chǎn)食物。禁煙禁酒，按照孕婦的喜好，選擇容易消化的食物以減少?lài)I吐，增加進(jìn)食量。平衡膳食、合理營(yíng)養是保證孕期營(yíng)養充足的關(guān)鍵，為了寶寶和自己的健康，不挑食不偏食，適量活動(dòng)，在太陽(yáng)不刺激的時(shí)候曬曬太陽(yáng)，以良好的心態(tài)迎接寶寶的降生。
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