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練習騎馬運動(dòng)對腰突有用嗎

病情描述:
得了腰間盤(pán)突出后腰部很僵直，每天都疼痛，晚上常睡不好覺(jué)，朋友讓每天多練習騎馬運動(dòng)，這對腰突癥的治療有益處嗎
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黨保平 副主任醫師 去掛號
西京醫院 三甲 骨科
有腰椎盤(pán)突出多運動(dòng)有緩解的作用?！奥T馬”運動(dòng)：這是一種腰推功能基礎訓練項目，主要以恢復腰推后關(guān)節基本開(kāi)合功能為目的，可以增加關(guān)節周?chē)M織彈性和基本協(xié)調能力。病人取端坐位，向上方挺胸挺腹到極限位，此時(shí)，腰推后關(guān)節全部都鎖緊；放松下沉胸推及腰推至其放松極限，此時(shí)腰推后關(guān)節完全打開(kāi)，椎間韌帶因此而拉長(cháng)。反復10-20?次為一組，每天運動(dòng)4-6?組。
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